ペニス増大エクササイズ

ペニスを増大させる効果的な方法のひとつに、エクササイズがあります。
今回はより一般的なエクササイズについて、少し紹介していきましょう。
まず1つは、PC筋のトレーニングです。
あまり聞いたことのない筋肉かもしれませんが、PC筋は睾丸と肛門の間に存在している筋肉のことをいいます。
主に尿を止めるときに使うことになる筋肉であり、これが老化によって衰えることによって尿漏れが起きるといわれています。
また、勃起した時にペニスを支える重要な役割も担っています。つまりここを鍛えれば勃起力や持続力がたかめられますし、
勃起する角度も変えることもできます。
では具体的なトレーニング方法ですが、実に簡単です。
肛門に力を入れたり、緩めたりを繰り返すだけでトレーニングになります。
その際、深呼吸しながらやると更に効果的でしょう。力を入れるときに息を吐き、緩めるときに吸うようにしましょう。
また、力をめいっぱいいれた状態で5~10秒ほどその状態を維持させ、筋肉を緊張させると更に効果的です。
この効果によって筋肉が緊張し、鍛えることに繋がります。
これを一か月続けるだけで効果が出たというケースもありますので、ぜひ試してみるべきでしょう。
もう1つのエクササイズとして、陰茎を半分勃起させた状態で、亀頭へ血液を集めさせるマッサージがあります。
ペニス増大器具を使うやり方もありますが、器具はお金も手間もかかるのでできるだけ自力で行った方がいいでしょう。
血行が促進されやすい入浴中に行うのがベストで、その際可能であればローションを使うことによって更にマッサージを
円滑に進められるでしょう。